springtimetravel

Nytt Instagraminlägg

Publicerad den av kaspersenblogg

Vi blev kompisar när jag var 5 år och hon 10 år. Sen dess har vi hållit ihop i vått och torrt. Så innerligt tacksam för vår fantastiska vänskap och lyllo mig som fått hänga med henne en vecka i Palma. @bittestumer
Nu åker vi hem. Stärkta av träning, sol, skratt, tårar och upplevelser.
Det har varit en vecka med de bästa ledarna och bästa Cissi @holistictraining som värd. Tack alla för en oförglömlig vecka. Jag behövde den mer än jag kunde ana.
Swipa för lite bilder från dagens vandring i bergen och ett fint avslut. Ni är alla fantastiska på alla sätt!
#holistictrainingcamp
#springtimetravel

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

Publicerad den av kaspersenblogg

En utmanade och härlig dag på många sätt. Morgonjogg, stretch, frukost, freepower pass, crossfit inspirerat pass, lunch och sen balettstyrka med fina @mcajdert . Nu vila och jobb i soffan i lobbyn. Dagen avslutar jag med yinyoga före middagen. När kroppen får öppna upp, öka rörligheten, känna kraft och styrka händer även mycket mentalt. Känslor får större plats och det blir lättare att andas.
För mig är de här träningsveckorna lika mycket att vårda mitt inre som att stärka mitt yttre.
Jag tar hand om kropp och själ.
Jag tar hand om mig.
@holistictraining #holistictrainingcamp #springtimetravel

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

Publicerad den av kaspersenblogg

Magisk Morgonjogg på stranden.
Har inte sprungit på väldigt länge. Fokus har legat på att bygga upp styrka och rörlighet innan jag ville ta upp löpningen igen. För att ha bästa förutsättningarna och att minska skaderisken.
Och jäklar vad det har varit rätt för mig. Förutom att konditionen ligger efter så är jag stark och lätt i löpstegen vilket gör att det ”bara” är flåset som ligger efter. Det känns så kul att börja springa igen och faktiskt ganska lätt. Lugnt tempo med starka lätta steg. 30 min i soluppgången därefter 20 min rörlighet.
God morgon!
#kristingoodmorning #springtimetravel @springtimetravel

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

Publicerad den av kaspersenblogg

Galet härlig träningsvärk idag. Känns som det kittlas i hela kroppen. Skönt!
I väntan på att solen ska titta fram mellan molnen och den kalla vinden ska lägga sig hittade jag skugga och drog på mig tjocktröja och körde stretch. Blev en skön eftermiddag. Vad gör väl att det är mulet och kallt i Portugal. #trainingcamp #springtimetravel
Tröja @underthesamesun_official

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

Publicerad den av kaspersenblogg

Vilken dag! Kroppen så extremt skönt trött nu när jag ska sova.
Dagen började med sol, och så kom regnet, sen kom solen tillbaka på kvällen.
Jag är på Training camp och då det regnade idag passade jag på att ta några extra pass.
Så det blev lätt morgonjogg, tyngdlyftteknik, Core, Soma, löpintervall på sen em och avslutade dagen med yin yoga. Sjukt många pass, men bra variation för hela kroppen och jaganpassar för vad jag klarar. Men helt klart så klarar man mer än man tror. Imorgon blir det lugnare och jag lägger mig tidigt ikväll så jag får återhämtning.
Tydligt är att leendet kommer med träning. Och faktum är att jag har aldrig hört någon säga ”jag mår så dåligt för att jag har börjat träna” eller hur?! Inte ni heller va:) Träning gör gott!
Nu ska jag sova och kroppen få västa återhämtningen. 9 Tim sömn hoppas jag det blir.
God natt! #trainingcamp #springtimetravel

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

Publicerad den av kaspersenblogg

Palma! Träningsveckan är här. Imorse morgonpromenad, sen yoga med min fina syster @mberghagen före frukost. Kl 10.30 körde jag Soma med min stora inspiration inom träning Cissi @holistictraining . Vi körde passet ihop med alla fantastiska tjejer som är med på resan. Så fin energi, så många som omfamnar, så många som är här för att ta till vara på dagen och vårda sig själv.
Snart afro med Malin och Cissi på stranden.
Tacksam för återhämtning, tacksam för solens energi, tacksam för alla kramar. Och extremt tacksam för att mamma alltid är med oss. Hon lärde oss njuta av det liv vi har.
#malinandfriends #mallorcaimitthjärta #springtimetravel @springtimetravel

Visa inlägget på Instagram