Brunch! Älskart!
Att göra en mix av massa goda frukter fyllda med antioxidanter, vitaminer, fibrer, mineraler och en massa goda smaker är extra viktigt nu på vintern när mörket kan påverka och tröttheten kommer.
Favoriten, fruktsallad toppad med massa bär och stor klick jordnötssmör.
Till det en ingefärashot. En riktig boost. Jag älskar ingefära. Inte bara för smakens skull utan också för att den är antiinflammatorisk.
Jag har länge druckit Brämhults juice. Och även deras shot som man köper i flaska som innehåller 5 stycken, så ex kan man ta en shot varje vardag.
Det känns så kul att få göra ett samarbete med just Brämhults som innehåller så mycket av det jag tror på och vet gör mig gott.
Och via mitt samarbetet har du chans att vinna 3 månaders förbrukning av Brämhults till dig och en vän, genom att du taggar en vän i kommentarsfältet och en motivering om varför din vän behöver en extra boost. Senaste den 13/12 för då avslutas tävlingen och en vinnare utses.

Lycka Till! #justtakeashotbramhults @bramhultsjuice

En magisk yogahelg med underbara @malinsavstam .
En liten liten grupp med stora avstånd ( även High five på distans) på den stora varma gården @frotunaretreat . En helg i temat ”self Compassion “.
Yoga,andningsövningar, skogspromenad, meditation, föreläsningar och gudomlig mat. Helgen var omgjord pga av restriktionerna men så fint det blev att dela med några få.
Och med Malins enorma kunskap och med hennes erfarenhet sedan tsunamin drabbade henne och hennes familj bär jag med mig en känsla av att vi klarat mer än vi tror. Och vikten att tro på oss själva och tycka om oss själva för att kunna hjälpa andra på ett ännu bättre sätt går hand i hand.
Tack Malin och Frötuna Gård, så innerligt tacksam för dessa dagar. ❤️

Kristina Andersson är näringsfysiologen som värnar om att vi ska ha en balanserad kost och att det ska vara okomplicerat

I veckans avsnitt pratar vi bland annat om hur socker påverkar oss, att sockersuget är svårt att stå emot och vi får råd hur vi kan tänka kring fokuseringen på socker och istället tänka på vilken när vi får i oss.
Vi pratar även om den kommande julen och hur vi också kan njuta av balanserad god mat.

@kristinaandersson.se

Producerat av
@perfectdaymedia
@kaspersen_nyfikenpa

I samarbete med
@chilloutwines
@healthyco
@wesomnia
@osloskinlab_sverige
@sniph

Thankful!!!❤️
#family #thanksgiving

– Vänta lite, Jag ska lyssna på vad min själ säger!
Har precis kommit hem sent från ett jobb som jag gjorde tillsammans med en fin vän, Benny Rosenqvist. Han säger många kloka saker. Idag pratade vi om tacksamhet i en digital föreläsning.
Först höll han ett välkomsttal i 20 min. När det var en några minuter kvar så säger han precis det som jag inledde med ”vänta, jag ska bara lyssna till vad min själ säger, att den vill jag ska prata mer om” Det gick rakt i i mig. Att stanna upp, att lyssna till sig själv och inte bara lyssna utan också agera utifrån vad jag innerst inne vill.
Så fantastiskt fint!
Jag ska framöver lyssna och agera än mer utifrån vad jag, min själ, säger och önskar!
Tack Benny! ❤️
@mediumbennyrosenqvist

Även om det börjar bita i kinderna av den kalla vinden och vintern närmar sig så ställer jag inte in cykeln än. Det gäller bara att klä sig rätt och cykla försiktigt. Löven på marken kan göra det halt så är ni som jag i och cyklar på så var försiktiga.
För mig är cykla med hjälm en självklarhet. @hovding har jag använt i flera år. Den är bra på så många sätt. Förutom den säkerhet den ger så är den perfekt nu när det är kallt. Jag kan ha min mössa utan att knöla in den i en hjälm på huvudet och den värmer eftersom den omfamnar hals och nacke.
Om du vill ge en fin och omtänksam julklapp till dig själv eller någon annan så är den Hövdingen grym. Nu ska jag cykla vidare på möte. Ha en fin dag!

Den här veckan är det ”Mäns våld mot kvinnor”- dagen. Det vill jag uppmärksamma och har därför bjudit in Erika Pragler som utsattes för misshandel av sin ex-pojkvän. Det började med svartsjuka som övergick till att han kontrollerade henne mer och mer för att sedan bli både psykisk och fysisk misshandel. Efter 7 år lyckades hon ta sig därifrån, flydde naken med bara en jacka från ett hotell mitt i vintern. Idag hjälper hon andra som är i samma situation som hon var i. Hon både föreläser och jobbar ideellt för brottsofferjouren.
Missa inte hennes historia. Hon lyfter också att många minoritetsgrupper drabbas och berättar hur närstående kan agera om man misstänker någon är utsatt. @praglerz

På @kaspersen_nyfikenpa har jag lagt ut information om vilka man kan kontakta om man behöver hjälp eller har någon i sin närhet som är utsatt.
#mänsvåldmotkvinnor

Det här avsnittet är i samarbete med
@healthyco
@wesomnia
@chilloutwines

Producerat av @perfectdaymedia
@kaspersen_nyfikenpa

Idag inspelning av nytt avsnitt ”Kristin Kaspersen Nyfiken på” .
Så enormt tacksam för att jag drog igång podden. Har tvekat så länge och inser det bara varit tidsbrist. För det här är något jag älskar att göra. Lycklig varje gång jag går till studion för att lyssna på intressanta människor och deras erfarenheter och kunskaper.
Dessutom att jag i dessa tider när alla jobb försvann hittade något att jobba med, kan lära av och vara kreativ i.
Tack alla ni som lyssnar och för att ni delar kommentarer och vad ni tycker, så kul att höra. Ni lär och inspirerar mig… och gör mig ännu mer nyfiken. Dessutom är det tack vare er jag kan fortsätta det här fantastiskt roliga jobbet, som jag får möjlighet att dela med er!

För er som vill se mer och få mer av varje avsnitt så lägger jag ut gästers tips, bilder från inspelning och annat kul på poddens egna instakonto @kaspersen_nyfikenpa

#tacksamhet
#podcast

Det här en gammal bild som togs för några år sedan på mig och en av mina bästa vänner @miarodhborn som är en av de finaste människor jag vet

Med tanke på de senaste restriktionerna så vill jag med denna bild påminna om att vi kommer få kramas igen.
Så håll ut! ❤️
Tagga någon här som ni vill ge en kram. Kanske kan vi hjälpas åt att dela med oss av kramar för att sprida lite hopp om att vi snart får omfamna varandra igen. Här är en tagg om ni vill haka på #vikramassnart 🤗 så har vi något att se fram emot 🤗🤗🤗

Rolf Porseryd har en lång och gedigen karriär som utrikesreporter och utrikeskorrespondent. Han har bevakat från krig och konflikter till presidentval ute i världen. Rolf har gjort allt för att vi här hemma ska komma så nära sanningen som möjligt av vad som sker i världen, ofta med risk för sitt eget liv .
Jag är, bland annat, nyfiken på vad som fått honom att fortsätta år efter år att åka ut till oroligheter som sker i världen. Är han aldrig rädd?
Dessutom pratar vi om USA-valet och om vad han tror är president Joe Bidéns viktigaste uppgift som President och hans största utmaningar.
Missa inte samtalet med denna underbara och kloka man @porserydrolf

Producerat av
@perfectdaymedia
@kaspersen_nyfikenpa

I samarbetet med
@greatlife.se och @healthyco