Nytt Instagraminlägg

https://scontent.cdninstagram.com/vp/3450c7044ad91472c351a24b81d58fe8/5CC5440B/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/47689687_371400566926070_1416837078197041515_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com

Tack för fina kommentarer från gårdagens ”Tillsammans mot cancer” när jag höll tal från mig, mina systrar och våra barn till vår fina mamma, mormor och gammelmormor. Kvällen delade jag med min underbars storasyster @monicasvensson_ . Så fint att få vara tillsammans och dela denna kvällen.
#tillsammansmotcancer #tv4 ( min smoking är från @filippa_k men köpte den för sååå längesen. En favorit. De vackra örhängena fick jag låna från @dulongfinejewelry och bar de med stolthet swipe➡️✨)

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

https://scontent.cdninstagram.com/vp/e90a32b1c22302bdb06eecf9dc24a17f/5CD8AF7F/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/47581841_243964139839327_366810372686550250_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com

Ikväll är det ”Tillsammans mot cancer” galan. Tillsammans kan vi göra skillnad. Jag och min storasyster Monica ska gå, Malin är i Costa Rica men nära och med oss. Precis som våra barn och barnbarn. Alla saknar vi mamma galet mycket. Och hoppas att några ord på vägen ikväll kan få er där hemma att vara med och göra skillnad.
TV4 kl.20.00 #tillsammansmotcancer

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

https://scontent.cdninstagram.com/vp/32b43f653bd686d798079051c7f0582d/5CD05073/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/47585096_2134216130241559_872438508204055739_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com

En dag på New Yorks gator. Fått mycket jobb gjort, besökt ground zero , en Starbucks to go och snabb shopping på väg till nästa jobbstopp. Trivs här! #newyork @bag_all

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

https://scontent.cdninstagram.com/vp/382fb23c69f7f2dd4554bf06a0cfce46/5CD2E887/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/47586073_595782267549683_3620802975444817253_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com

God morgon från NYC!
Flera har frågat vad jag tränar för styrketräning. Följande bilder visar jag lite vad jag brukar göra. Swipe om ni vill.
För er alla andra så passar jag på att önska en fortsatt skön lördag.
Styrketräning för mig:
Är superviktig för att stärka kroppen och förbygga skador. Vi behöver belasta musklerna för att aktivera muskelfiber typ 2. De explosiva fibrerna som skyddar oss ex om vi halkar och sätter ner foten snabbt. Då är det fiber två som kopplas in. Därför är explosiv träning eller belastning viktigt.
Som bilderna visar gör jag lite för hela kroppen. Armar, ben, rygg och mage. Helst fria vikter eller som mage på en boll då flera muskler aktiveras i kroppen via att hålla balans och övningen blir effektivare.
Enbensknäböj är ett ex. Stärka foten samtidigt som jag tränar lår och sätesmuskelatur.
Utfallssteg är inspirerat av @tobiaserikkarlsson som igår lade upp att göra utfall fram, snett fram och till sidan.
Avslutar alltid med att stretcha noggrant. Började även att värma upp så idag. Rullen under ryggen är grym. Rulla den mot stela muskler eller för att öppna upp rygg är så skönt.
Hoppas ni fick lite tips på vägen. Känn efter vad dina behov är och inget ska göra ont mer än att Der bränner i musklerna, det är bara bra. Lite mjölksyra gör inget☺️
#kristingoodmorning
Ha en fortsatt skön lördag. 🤗

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

https://scontent.cdninstagram.com/vp/641a42e25219a5a5946f37e0596262d5/5C325596/t51.2885-15/e15/47586520_1834715666650482_7358900787763740672_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com

Vi jobbar hårt på styling just nu! Ska nog se till att frisyr och kläder är på plats den 21 januari då det är dags för Idrottsgalan igen och som i år firar 20 år. Ni är väl med då? @idrottsgalan @svt @davidsundin

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

https://scontent.cdninstagram.com/vp/a10d16fd5f0434022ab7003789728087/5CBAD104/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/49279038_288559745178959_7565883624059305984_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com

Streets of New York.
Kameran är med hela tiden och kreativiteten ökar. Älskar att fota. Ett ögonblick som jag kan ta med och titta på om och om igen. Ofta ser jag olika saker när jag tittar på bilden beroende på vilken plats jag är på när jag betraktar den, vilket lyfter fram olika känslor. . Ett enda litet ögonblick blir för evigt.
Pic by me.

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

https://scontent.cdninstagram.com/vp/58111e8fd7a7079a3918a91933255116/5CD33009/t51.2885-15/sh0.08/e35/p640x640/47691869_389106428509399_1417525437461954560_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com

Lycka att börja dagen här! Jag som är morgontrött passar den här tidsomställningen mig perfekt att vakna tidigt och sovit länge. Styrka och lite stretch. Nu väntar NYC! Och sen jobba … perfekt! #kristingoodmorning

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

https://scontent.cdninstagram.com/vp/62ba81910f0c9b32388716ceeda8b73e/5CD89DB7/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/47499124_618607251902636_1889598950961315840_n.jpg?_nc_ht=scontent.cdninstagram.com

God morgon!
Börjar nya året som jag ska fortsätta det.
Vårda min kropp, vårda min själ. Det är först när vi tar hand om oss själva vi kan hjälpa andra. Och båda dom två är bland Det finaste som finns.

Nu har jag fått upp rörligheten och även kört lite styrka för magen. Redo för en lång flight.
Mina vänner, Minoos extra familj tar hand om henne och en annan kompis flyttar in i vår lägenhet. Så nu fokus på jobb, min son och vårt älskade New York!
Önskar er alla en fantastisk första dag på 2019✨

Visa inlägget på Instagram