Månad: april 2018

Nytt Instagraminlägg

Publicerad den av kaspersenblogg

Vilken dag! Kroppen så extremt skönt trött nu när jag ska sova.
Dagen började med sol, och så kom regnet, sen kom solen tillbaka på kvällen.
Jag är på Training camp och då det regnade idag passade jag på att ta några extra pass.
Så det blev lätt morgonjogg, tyngdlyftteknik, Core, Soma, löpintervall på sen em och avslutade dagen med yin yoga. Sjukt många pass, men bra variation för hela kroppen och jaganpassar för vad jag klarar. Men helt klart så klarar man mer än man tror. Imorgon blir det lugnare och jag lägger mig tidigt ikväll så jag får återhämtning.
Tydligt är att leendet kommer med träning. Och faktum är att jag har aldrig hört någon säga ”jag mår så dåligt för att jag har börjat träna” eller hur?! Inte ni heller va:) Träning gör gott!
Nu ska jag sova och kroppen få västa återhämtningen. 9 Tim sömn hoppas jag det blir.
God natt! #trainingcamp #springtimetravel

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

Publicerad den av kaspersenblogg

Tog den här bilden imorse på morgonpromenaden.
Det är sån tydlig bild av något jag funderat på till och från.
Att gå bredvid. Inte stå framför, inte hamna för långt bakom. Inte hindra varandras väg.
Att gå parallellt ger utrymme för var och en att leva det liv man önskar utan att något hindrar. Men någon finns alltid vid din sida. Man kan stanna till en stund kramas, diskutera, älska eller ha en middag. Beroende vem som gå bredvid såklart. Det kan vara en partner, en kollega, en vän men Oavsett,
Vore det inte fantastiskt om vi kunde landa i den tryggheten och se det liv du vill önskar i varje steg du tar. Du stannar till när du vill. Springer när du vill. Och du har känslan att någon går bredvid, lyssnar, uppmuntrar, litar på dig och vill dig ditt allra bästa.
Förutsättningen är att båda parter tänker lika såklart för att vägen ska leda dig framåt.
Som i ”Profeten” av Kahlil Gibran som min mamma gav mig för många år sen och visade just texten här nedan som handlar om äktenskap, men inte bara äktenskapet med partner tänker jag utan även om relation till andra människor som vänner och kollegor. ” … stå vid varandras sida, dock inte alltför nära ty templets pelare står åtskilda, och eken och cypressen växer inte i varandras skugga”

Tack mamma. Du gav mig den här tanken för så längesen och idag förstår jag på riktigt vad det innebär.
Hindra inte någon annans drömmar, låt inte någon stå i vägen för dina. Och kom ihåg att någon kan även vara du själv.
Sov gott! ☺️
#minatankar

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

Publicerad den av kaspersenblogg

Öppnar posten och i kuvertet låg detta.
Som jag skrev igår så betyder alla era minnen fantastiskt mycket att få lyssna till och läsa. Jag är så enormt tacksam för era berättelser om mamma, minnen ni har och det ni samlat på. Det gör att mamma är så närvarande.
Tänk att mamma berört så många. Hoppas vi alla kan ta med det och tänka på vad det betydde att mamma såg er, att mamma såg oss. Det kan vara en bra tanke att ta med oss nästa gång vi möter någon som också behöver bli sedd eller berörd. Om vi ser och berör då för vi också mammas godhet vidare.
Tack snälla Gunilla för dessa filmisar. Helt fantastiskt! 🙏🏻
#mamma #världensfinastemamma

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

Publicerad den av kaspersenblogg

Du är så nära. Du är i rummet bredvid. Jag hör din röst, jag hör ditt skratt.
Jag ställer frågor till dig när jag är osäker, jag kan höra dina svar. Allt inom mig. I mitt hjärta. Du är där alltid. Varje steg jag tar, varje sekund, varje minut.
Det stärker mig och det gör att jag orkar.
Men dagar som denna när jag bara vill ha den där varma kramen, känna din hand stryka min kind eller pussa dig försiktig på din mjuka mun så kommer verklighet ifatt. Det gör så ont. Tanken att det aldrig kommer att ske gör att jag vill bara skrika. Jag vill ha dig nära även fysiskt. Jag vill krama dig nu!
Ingen är som du mamma!
Idag är en sådan dag, saknaden bränner.
Imorgon en annan. Då kommer tacksamheten fram över att du är min mamma, över allt du lärt mig som jag alltid bär med mig. Alla minnen vi har är med mig.

Även så tacksam för alla kramar jag för av mina nära men även av de jag inte känner som de ger mig i sorgen. Jag trodde att det skulle vara jobbigt att inte få vara ensam i sorgen men det har varit tvärt om. Tack för att jag får dela min sorg med er. Tack för alla fina berättelser ni delar med er av era möten med mamma. Tack mina vänner för att ni inte låter mig vara ensam en sekund utan skickar hjärtan, fina sms, håller om mig och kommer och sover över när jag inte vill vara själv. Det har betytt obeskrivligt mycket.
Mamma, du är här. Du är alltid nära. Du är bara i rummet bredvid.
Älskar dig oändligt!
#mamma #saknardig

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

Publicerad den av kaspersenblogg

Dags att packa igen. Den här gången blir det träningsresa, utan jobb, i Portugal. En resa jag bokat på nu nyligen för att komma iväg och boosta energi och bara tänka på mig själv, inget jobb.Det är lätt att vi i perioder glömmer oss själva. Att finnas där för andra är absolut något som ger energi men för att inte det ska bli något som stjäl energi utan att det bara ska vara kul och en självklarhet så anser jag att det är viktigt att boosta sig själv till och från. Ta ansvar att fylla på egen energi. Solens värme ger energi.
Men en tanke som slog i mig i samband med resan och nu när våren är här, är att nu när solen visar sig allt mer och vi behöver ljuset och värmen som vi kanske inte sett så mycket av under vintern så är det viktigt att plocka fram solfaktor. Det är så lätt att glömma bort att solen är stark även så här års.
Solfaktor är för mig en självklarhet när jag reser så den är med i min packning men vi får inte glömma att använda den även här hemma. Vi går mot ett, förhoppningsvis, soligt halvår så glöm inte ta hand om både din inre energi och skydda huden.
#generationeucerin @eucerinsverige

Visa inlägget på Instagram

Nytt Instagraminlägg

Publicerad den av kaspersenblogg

Ofta glömmer jag att väcka ryggpartiet. Kommer oftast bara åt några få delar. Eftersom jag är stelast där är det också det som upplevs jobbigast. Men övningar som kombinerar och tar in fler delar av kroppen är hur bra som helst. Rotation för rygg, stretch baksida/insida lår och armar vaknar i rörelse.
Sen en kopp kaffe på det. Nu är jag igång. Är du? Ha en fin dag, god morgon!
#kristingoodmorning #morgonyoga

Visa inlägget på Instagram